Ejercicios De Pilates

El éxito de este sistema de entrenamiento radica en el equilibrio muscular: se refuerzan los músculos más débiles

y se alargan los más tonificados. Además, es un método válido para personas de todas las edades ya que cada uno adapta el

esfuerzo a su propia evolución y se puede realizar en casa. Explicaciones paso a paso acompañadas de fotografías aclaratorias

son los elementos esenciales de este manual con el que el lector aprenderá a realizar un calentamiento correcto, una sesión

practica y los imprescindibles estiramientos finales. El sistema de ejercicios de Joseph H.Pilates está revolucionando el mundo

del deporte porque gracias a él cualquier persona puede ponerse en forma y ganar en fuerza y equilibrio físico. Con este manual

práctico se aprende a practicar Pilates desde el principio y paso a paso sabiendo cómo controlar el cuerpo o la respiración y con

tres tipos de tablas de ejercicios desde los más básicos hasta el nivel avanzado.